Sommardans på TÅGET 2026!
Vecka 25, 26, 27 & 28 har vi sommardans i många olika stilar för dig mellan 14 och 25 år. Vid platser över kan de som är äldre än 25 boka.
Vi har tidigare bara haft Sommardans för Tågets dansare men sedan 2023 så har vi lagt undan 8:a platser i varje klass för andra dansare i samma målgrupp.
Vi kommer att ha dansstilar så som Contemporary/Floorwork, Stepp. Jazz, Balett. Tåspets, Street/Shuffle, Spansk dans/Flamenco, Magdans/Orientalisk dans. Specialträning för dansare: Lunchklasser 50 minuter.Upplägg Tabataform/Intervall Kvällstid torsdagar c:a 90 minuter. Alla klasser som inte har gästlärare undervisas av Petra Andersson, Verksamhetsledare Dans på Kulturföreningen TÅGET
Nu är schemat klart med risk för tillägg!
Lite fakta om vissa klasser samt vad som krävs för att boka in sig:
BALETT
Balett Nybörjare Här får du vara nybörjare helt och hållet.Balett Nybörjare/Fortsättning Här kan du boka in dig som nybörjare och om du dansat förut men inte fått så mycket teknik med dig.
Balett Fortsättning/Mellanavancerad Här bör du ha god teknisk kunskap inom baletten. Ett starkt center och square. Ha koll på hur man jobbar genom fötterna och pliéer. Hela balansbasen.
JAZZ
Jazz med Emelie För alla som har någon form av tidigare danserfarenhet.
Jazz Fortsättning/Mellanavancerad Här ska du ha god kontroll och kunskap om din teknik och koordination.God styrka i vrister, knän och center.
STREET
Street & Shuffle nyb/forts Här kan du boka dig om du har viss erfarenhet av street & shuffle eller om du har annan dansvana och vill lära dig mer. Du bör ha relativt lätt för att ta in nya rörelser.
STEPP
Stepp Nybörjare Här kan du vara helt ny på stepp men du bör ha relativt god rytmkänsla.
Stepp Nybörjare/Fortsättning Denna klassen fortsätter nybörjarna inom och en del är i början på fortsättningsnivå. God rytmkänsla.
Stepp forts/mellanavancerad Här krävs en högre nivå av att ta in nya steg och att höra andra i rummet samtidigt som gör andra rytmer. God vana inom steppen och mycket god rytmvana!
Tillbehör: Steppskor! Vi har en del skor att låna ut men det räcker inte till alla.
Man kan antingen köpa på Dansbutiken eller så kan man ha på sig ett par tennisdojjor med vit hård sula som start.
Contemporary/Floorwork
Nyb/forts Här krävs ingen förkunskap men det är bra om man har lite dansvana eller kroppskontroll. Här bör man ha strumpor eller teknikskor för contemporary, tunn långärmad tröja och långa svala mjuka byxor
K-Pop
Här krävs ingen förkunskap men en del dansvana
SPANSKT/ FLAMENCO
Ingen förkunskap krävs. God rytmisk känsla bör finnas.
Tillbehör: Vi jobbar med karaktärskor och kastanjetter. Vi har lite skor att låna ut och lite kastanjetter. Ni som har, ta med eget. Vill man köpa eget så finns det på Dansbutiken. Karaktärskor utan spik.
Lär dig spela på kastanjetter
Ingen förkunskap krävs. God rytmkänsla bör finnas. Ta med egna kastanjetter eller köp egna på Dansbutiken. Vi har i barnstorlek, man kan prova men det kan vara svårt att spela med för små.
MAGDANS / ORIENTALSIK DANS
Vi tränar isolerade och integrerade rörelser, med fokus på grundning och centrering. Vi utvecklar kroppsmedvetenhet och flexibilitet – men framför allt mjukhet och flöde. Du får lära dig några typiska magdansrörelser och hemligheten bakom den kroppskontroll som krävs. Båda klasserna är på grundnivå men delvis med olika innehåll.
Ingen förkunskap krävs.
Lunchpass
Ingen förkunskap krävs
På lunchpassen kommer vi att jobba med olika typer av träning som ökar vår styrka, rörlighet, smidighet, medvetenhet om hur vi jobbar med våra rörelser som i sin tur kan förbättra våra hopp, piruetter, benlyft, kickar, arbete med armar och rörelser inom floorwork. Passen är 50 minuter och innehåller uppvärmning, ovanstående träning och stretch. Många av träningsformerna vi jobbar med här är utvecklade av människor med stor danserfarenhet på olika plan så som exempelvis Lisa Howell och PBT.
Styrketräning för dansare torsdagar 17:30-19:00
Ingen förkunskap krävs
Under 3 torsdagar har vi specialträningar för dansare.
1:a torsdagen kommer gästen Elisabeth Liljegren till oss och håller i connect & correct i 60 minuter och avslutar med Yin Yoga i 50 minuter. Det kan ni läsa mer om under hennes presentation.
2:a torsdagen så kommer vi jobba med något som heter Progressing Ballet Technic som, för information, inte bara är bra för balettdansare. Jag tränar även idrottare med dessa övningar för att få bättre stamina och explosivitet för just sin nischade. Där jobbar vi med material såsom pilatesbollar, mindre bollar, gummiband och yogablock med mer
3:e torsdagen så kommer vi vara på gym:et där ni kommer att få Svensons Hälsocenterövningar för dansare som man kan göra med de maskiner och redskap som finns på ett gym.
Fler frågor om dansstilen/träningen. Se på gästlärarnas presentation och läs mer om dem eller maila petra@taget.se
